UP FITNESS · ارومیه
باشگاه بانوان آپ
سوپرلوکس ارومیه
بزرگ‌ترین و مجهزترین باشگاه بانوان ارومیه با ۵۰۰ متر فضای لوکس، کلاس‌های HIIT، پیلاتس، ایروبیک، حرکات اصلاحی و مربیان حرفه‌ای.
بزرگ‌ترین و مجهزترین باشگاه بانوان ارومیه با ۵۰۰ متر فضای لوکس، کلاس‌های HIIT، پیلاتس، ایروبیک، حرکات اصلاحی و مربیان حرفه‌ای.
تیمی با سابقه درخشان و چهره‌های شناخته‌شده استان.
محیطی لوکس و راحت؛ هر امکان یک دلیل برای انتخاب آپ.
بزرگ‌ترین باشگاه بانوان ارومیه با نورپردازی حرفه‌ای و تهویه مطبوع کامل.
ایستگاه‌ها و تجهیزات مدرن بدنسازی ویژه بانوان.
فضای باز مناسب تمرینات گروهی، داخل خود باشگاه.
اینترنت 5G ویژه کاربران باشگاه؛ حین تمرین آنلاین بمان.
بعد از تمرین، با دوستانت کنار هم بنشین.
برای همه اعضا، بدون هزینه اضافه.
تمرینات در هر شرایطی قطع نمی‌شود.
برنامه بر اساس تاریخ برگزاری کلاس‌ها (روزهای فرد، روزهای زوج، کلاس جبرانی) به‌روز میشود. روی هر روز بزن.
رنگ سبز: کلاس عادی · رنگ هلویی: کلاس جبرانی · خاکستری: لغو‌شده. جمعه‌ها باشگاه تعطیل است.
یک کلاس را انتخاب کن و جایت را رزرو کن؛ همکاران ما برای نهایی کردن تماس می‌گیرند.
اگر اولین بار است، دوره نیمهخصوصی را پیشنهاد می‌کنیم؛ مربی حرکاتت را لحظهبهلحظه اصلاح میکند.
مناسب بانوانی که با حرکات پایه آشنا هستند. برنامه عمومی رایگان است.
متولدین ۱۳۹۰ به بعد؛ تمرین هوازی و آمادگی جسمانی گروهی.
برای کمردرد، گودی کمر، جلوآمدگی سر و مشکلات اسکلتی-عضلانی؛ با نظارت دکتر یاسمن حمزه‌لو و زهرا امیری.
برنامه تمرینی یا برنامه تغذیه، مخصوص خودت.
جلسه‌ها، پیشرفت و برنامه‌ات را در پنل ببین. تصویرهای زیر نمونه‌ی نمایشی هستند؛ برای ورود به پنل واقعی دکمه‌ی پایین را بزن.
چهار قدم ساده تا اولین جلسه.
نگاهی به فضای باشگاه بانوان آپ.
خبرها، آموزشها و ویدیوهای تازهی باشگاه بانوان آپ.
باشگاه بانوان آپ در ارومیه، پل قویون، کنارگذر امام علی، نبش کوی ترنم و جنب سوپرمارکت سورنا قرار دارد. این مجموعه با ۵۰۰ متر مربع فضا، نورپردازی حرفه‌ای، تهویه مطبوع کامل و محیطی لاکچری، ویژه بانوان طراحی شده است. هدف ما این است که ورزش برای هر خانم، از مبتدی تا حرفه‌ای، ایمن، لذت‌بخش و نتیجه‌محور باشد.
در آپ می‌توانید از دوره‌های ماهانه عمومی، نیمهخصوصی و خصوصی VIP استفاده کنید. کلاس‌های تک‌تایم شامل پیلاتس، ایروبیک و HIIT چربیسوزی و عضلهسازی است. برای مشکلات پوسچر مانند کمردرد، گودی کمر و جلوآمدگی سر، کلاس حرکات اصلاحی با نظارت دکتر یاسمن حمزه‌لو و زهرا امیری برگزار میشود. کودکان متولد ۱۳۹۰ به بعد نیز کلاس گروهی میکس دارند و علاقه‌مندان به رشته‌های ترند مانند بانجی فیتنس و جامپینگ می‌توانند به‌صورت گروهی درخواست دوره بدهند.
تیم آپ شامل نگین حسین‌زاده (مالک و مربی اصلی، متخصص تغذیه ورزشی، بدنسازی، والیبال و آمادگی جسمانی)، دکتر یاسمن حمزه‌لو (دکترای حرکات اصلاحی و توانبخشی)، زهرا امیری (بدنسازی و حرکات اصلاحی)، فاطمه عبادی‌پور (بدنسازی و آمادگی جسمانی) و مهدیس نصیری (بدنسازی) است. همه مربیان سابقه درخشان دارند و در استان چهره‌های شناخته‌شده‌ای هستند.
کافه باشگاه، حمام رایگان، اینترنت 5G ویژه کاربران باشگاه، ایستگاه‌ها و تجهیزات مدرن بدنسازی ویژه بانوان، فضای باز مناسب تمرینات گروهی داخل باشگاه و سیستم برق اضطراری از امکانات آپ است. برنامه تمرینی و تغذیه اختصاصی هم با هزینه جداگانه نوشته میشود.
اگر اولین بار است که ورزش می‌کنید، دوره نیمهخصوصی را پیشنهاد می‌کنیم. قبل از شروع می‌توانید مقاله‌های آموزش علمی ورزش بانوان را بخوانید. سازمان جهانی بهداشت توصیه میکند بزرگسالان ۱۸ تا ۶۴ ساله در هفته دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید انجام دهند؛ جزئیات را در راهنمای فعالیت بدنی WHO و توصیه‌های سنی WHO ببینید. برای ثبت‌نام یا مشاوره رایگان از بخش تماس استفاده کنید.
آخرین به‌روزرسانی: ۱۵ مهر ۱۴۰۵
باشگاه آپ در ارومیه، پل قویون، کنارگذر امام علی، نبش کوی ترنم و جنب سوپرمارکت سورنا قرار دارد. در گوگل «باشگاه بانوان آپ ارومیه» را جستجو کنید یا از آیکن‌های گوگل مپ، بلد و نشان در بخش تماس استفاده کنید.
باشگاه هر روز از ۸ صبح تا ۲۱ شب باز است. فقط روزهای جمعه تعطیل است و در سایر تعطیلات رسمی هم باشگاه باز می‌ماند.
دوره ماهانه عمومی ۱۲ جلسه ۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان و ۲۴ جلسه ۱,۷۰۰,۰۰۰ تومان است. دوره نیمهخصوصی ۲,۵۰۰,۰۰۰ تومان و دوره خصوصی VIP ۳,۵۰۰,۰۰۰ تومان است. پک ویژه ۳ ماهه (۳۶ جلسه) ۳,۹۰۰,۰۰۰ تومان است.
برای کسی که تازه شروع میکند دوره نیمهخصوصی پیشنهاد میشود، چون مربی حرکات را لحظهبهلحظه اصلاح میکند، برنامه شخصی مینویسد و پیشرفت را پایش میکند.
کلاس HIIT چربیسوزی و عضلهسازی برای بانوانی است که کاهش وزن اصولی و افزایش استقامت میخواهند. هزینه آن ۲,۰۰۰,۰۰۰ تومان است. توضیح کامل در مقاله HIIT چربیسوزی آمده است.
بله. حرکات اصلاحی برای کمردرد، گودی کمر، جلوآمدگی سر و مشکلات اسکلتی-عضلانی با نظارت دکتر یاسمن حمزه‌لو و زهرا امیری برگزار میشود. هزینه از ۲,۳۰۰,۰۰۰ تا ۳,۰۰۰,۰۰۰ تومان است.
بله. کلاس گروهی میکس کودکان برای متولدین ۱۳۹۰ به بعد، شامل تمرینات هوازی و آمادگی جسمانی، با هزینه ۲,۲۰۰,۰۰۰ تومان برگزار میشود.
کافه باشگاه، حمام رایگان، اینترنت 5G ویژه اعضا، تجهیزات مدرن بدنسازی ویژه بانوان، فضای باز برای تمرینات گروهی و سیستم برق اضطراری.
با شماره ۰۹۰۵۶۳۱۴۲۳۰ تماس بگیرید یا در اینستاگرام و تلگرام به آیدی Up_GYM2 پیام بدهید. اگر شماره خود را بفرستید، همکاران ما حداکثر ظرف ۲۴ ساعت تماس می‌گیرند.
پل قویون، کنارگذر امام علی، نبش کوی ترنم، جنب سوپرمارکت سورنا
اگر لوکیشن می‌خواهید، روی مسیریاب‌ها کلیک کنید:
هر روز ۸ صبح تا ۹ شب؛ فقط جمعه‌ها تعطیل.
